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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 3 M8 ^, b& L5 P/ ]8 d
1、叶酸 400微克/日. ]* O8 X' T4 T& _8 p
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
: f$ g, B& j% z% ?6 E( T/ T! F2、维他命B6 1.5毫克/日
6 a/ k1 H) j4 q7 X, E2 V0 z2 ]/ @3 c最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆; H# m" g. f# G+ R' A
3、维他命C 75毫克/日
: I6 S# m3 P$ W0 A最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒3 {9 x" m' f: S  B2 k6 h" v
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日! H" p% H& q3 S, _3 t
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子4 C7 {7 y' S+ S6 b5 u4 D3 |
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
/ S" z6 L+ K8 U, m0 o# t最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
9 M! |5 m6 p- j' z% o9 i8 i0 K6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
& C+ K) Y# m3 K" r8 F" ~最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎  s1 P1 Q) r6 `4 j( h* X3 p
7、 320毫克/日
; f4 W8 A3 ?* b& e# j& T- p: \: [$ J最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
7 Y( S; q, S) P) f/ O8、 12毫克/日
0 s$ o+ g, Y0 A1 t% z, [* @6 [最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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