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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 , d4 j! s! X' H; n' y( B0 f! P8 ]  x
1、叶酸 400微克/日! I- k/ X5 U3 n" F$ y
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片$ |, B, I$ [9 a& n
2、维他命B6 1.5毫克/日
4 E) z* f$ K1 j+ {2 [最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆& ?4 w0 b; J# T* h
3、维他命C 75毫克/日4 {8 W2 P- a) D
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒( C  u/ M3 n" H, d
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
  n% N! Z( M5 @9 E! G$ H$ G最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子' _; ?/ W8 B; X6 N
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
3 a! K# c# u) n. Q最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼8 y& W0 @! k1 ]! Z6 h1 l# Z
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日: B+ ~8 W; w* z6 @0 E
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎1 A3 b0 k% ^" S9 s- |5 ^' B
7、 320毫克/日" f  C3 R6 O9 [! o2 V: y9 I- c# L7 X
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
  P1 b5 S3 ^) V8、 12毫克/日7 F: ^2 `8 m" m6 j7 r6 W
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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